¿Qué es el aliento keto?

Quizás si empezaste una dieta cetogénica has notado un cambio en tu aliento o en el sabor de tu boca, esto puede deberse fundamentalmente a 2 razones:

1. Deshidratación 

2. Aliento a acetona 

La deshidratación de por sí es muy común en la mayoría de las personas, si a esto le sumamos una dieta keto (en la que perdemos mucha más agua de lo habitual) estaremos bajo el combo perfecto para una boca seca y con sabor desagradable a raíz de la deshidratación. 

Pero, si percibes un sabor o aliento metálico/afrutado en tu boca, esto puede deberse a que ¡Felicidades, estás en cetosis!, por lo cual tu cuerpo eliminará un tipo de cetonas (acetonas) que no usa, a través de la orina y pulmones.

¿Cómo solucionarlo?

NO te recomiendo masticar chicle o caramelos sin azúcar, recuerda que la digestión comienza en la boca, por lo que, al masticar, tu cuerpo recibe la señal de que va a ingerir alimento y comienza con una serie de procesos metabólicos para comenzar a digerir ese supuesto “alimento”, que es realidad no lo es.

En ambos casos, se soluciona tomando agua, si hay buena hidratación se eliminará el exceso de bacterias en la boca y también el de acetonas a través de la orina. Y tener una buena higiene bucal para contribuir a sentir comodidad, añade un plus a tu aliento fresco, cepillándote los dientes.

Por:
Solange Padrón
(Nutrioloca) Coach Certificada en Nutrición Cetogénica