¿Por qué es recomendable llevar un estilo de vida cetogénico/keto?
Cuando te hagan esa pregunta o tu mismo tengas la duda a la hora de adentrarte en este maravilloso mundo, recuerda estas 5 razones:
1- ⭐ Aprenderás a comer. Sabrás cómo funciona tu cuerpo, combinar alimentos y nutrirte de por vida. Es difícil seguir una dieta keto si no aprendes acerca de nutrientes y de como funciona tu organismo, por lo que saldrás de tu zona de confort y te educarás acerca de como comer.
2- ⭐ Perderás el sobrepeso. Si tienes excedente de grasa corporal, lo más probable es lo que pierdas. En una keto formulada correctamente, de la mano de un profesional en keto, tu hormona insulina descansará como es debido, por lo que no acumularás grasa como en una dieta tradicional alta en carbohidratos y te desharás de ese excedente que enferma a tu cuerpo.
3- ⭐ Tendrás más energía. Dile adiós al sueño después de comer y a los incómodos snacks a cada rato. Con una keto bien formulada, tus niveles de energía se mantendrán estables y tendrás mayor agilidad mental y física sin necesidad de estar comiendo a cada rato.
4- ⭐ Adiós a varias enfermedades*. El exceso de carbohidratos, en específico los refinados y los simples, generan inflamación celular, lo que a la larga se traduce en enfermedades de tipo inflamatorias y degenerativas, enfermedades que evitarás con una alimentación baja en hidratos de carbono.
5- ⭐ Regularizarás hormonas*. Ya no es una secreto que las grasas son nuestras aliadas a la hora de equilibrar nuestro ambiente hormonal. Grasas como el aguacate, aceite de coco, ghee, la del salmón, frutos secos, entre otras, generan beneficios que se verán reflejados en nuestro balance hormonal (beneficio óptimo para las mujeres).
6- ⭐ Comerás por apetito real y no por adicción. Al dejar los carbohidratos simples y refinados tu cuerpo comenzará a funcionar de manera ordenada, pidiéndote comida solo cuando tengas apetito real y no por el vicio que te generan los picos de glucosa en sangre ocasionados por el exceso de carbohidratos.
Los beneficios son tantos, que dejaremos más para próximos posts, por el momento tienes 6 razones muy válidas para decirle hola a la salud y a la longevidad con una alimentación keto.
Por:
Solange Padrón (Nutrioloca)
Coach Certificada en Nutrición Cetogénica
*Basado en diversos estudios médicos, siempre consultar a su médico y/o profesional de la salud para cualquier cambio de hábito alimenticio.
