Ir directamente al contenido
¿Cada cuánto consumir productos envasados KETO?

Hvor ofte skal man konsumere KETO-bearbeidede produkter?

En av de hyppigste tvilene når man gjennomfører en ketogen diett er hvor ofte det er tilrådelig å konsumere kategoriserte pakkede produkter -keto-, vi refererer til matvarer som brød, kjeks, snacks, som de som finnes i nettbutikker, grønne markeder, supermarkeder, butikker med kosttilskudd, etc.

For å svare på dette spørsmålet, er det første vi trenger å vite:Hva er et keto-produkt? 🤔

Et keto-produkt vil være et som lar oss fortsette med vår lavkarbo spisestil, samtidig som vi beskytter vår dyrebare ketose (den metabolske tilstanden vi befinner oss i når vi gjør keto). Så det bør hovedsakelig: være fri for sukker av noe slag (ja, alle slag, som inkluderer muscovado, stokk, kokosnøtt, agavesirup, fruktose), og mel med høy glykemisk indeks, som hvete (ikke modifisert), havre , mais, amaranth, spelt, etc.

keto brød

Men hvordan sikre at det er keto? Det er her jeg anbefaler 3 filtre som vil veilede deg når du velger ditt keto-produkt:

1- Merket:er gjenkjent? Lager du spesifikt keto-produkter? Selger de det i anerkjente helsekostbutikker?

keto-produkter


2- Opprinnelsen:Hvor er den laget? (produkter av amerikansk opprinnelse har svært strenge kvalitetsfiltre, så jeg anbefaler deg å velge dem) Kan det kjøpes i forskjellige deler av verden? Ser emballasjen din seriøs og pålitelig ut?

keto matfabrikk


3- Etikett:Hvis svarene på de to foregående er bekreftende, har du allerede overtaket, men hvis noen av dem er av tvilsom opprinnelse, anbefaler jeg "detektiv"-modus og les etikettene, som en generell regel, hver porsjon bør ikke overstige 6g "Netto" av karbohydrater som anses som ketovennlige, produkter som virkelig er dedikert til keto, fremhever vanligvis i stor eller fet skrift nettokarbohydratene som hver porsjon inneholder, og skryter av det.

næringsinformasjon

Så, avslutningsvis, hvor ofte å spise keto-produkter? Alle står fritt til å bestemme når, men her er det viktige å sørge for at de virkelig er KETO-vennlige produkter og ikke vanlige produkter som selges som Keto når de faktisk ikke er det, siden det er mye feilinformasjon og markedsføring om det .

Ekstra:Hver kropp og stoffskifte er unik, den beste testen for et "keto"-produkt vil alltid være at du selv tester ketoner og blodsukker (unngå puste- eller urinprøver, de er ikke særlig nøyaktige).

glukosemåler


Av:
Solange Padron(Nutrioloca)
Sertifisert ketogen ernæringscoach

Publicación más antigua
Publicación más reciente

Otros blogs:

Viajar sin romper tu dieta o estilo de vida Keto: Tips para mantenerte en cetosis durante tus vacaciones

Viajar puede ser un desafío cuando sigues estás en keto, pero con la planificación adecuada, puedes mantenerte en cet...

¿Qué es un medidor de cetonas continuo o CKM (continuos ketone monitor)? ¿Sirve para keto?

Para quienes adoptan un estilo de vida keto, entender y controlar el estado de cetosis es clave. Aunque tradicionalme...

Medidores de Glucosa Constantes (CGM) y Keto: Monitoreo Avanzado para un Estilo de Vida Saludable

En la búsqueda de un estilo de vida saludable y equilibrado, especialmente para aquellos que siguen un estilo de vida...
Back to top

Carrito

Su carrito actualmente está vacío

Empezar a comprar
logo-paypal paypal