Keto lavkarbo blomkålrisoppskrift
May 28, 2020
Ris er en veldig vanlig rett og brukes som garnityr eller som pasta til måltider; Med denne oppskriften kan du fortsette å nyte ris, men lite karbohydrater og sunnere, siden den er laget av blomkål. Ikke gå glipp av det!
Ingredienser:
⭐ Blomkål⭐ Kokos eller olivenolje
⭐ Salt og pepper
forberedelse:
- Vask blomkålen og skjær den i biter, fjern de svarte delene, hvis du har en.
- Bruk en matprosessor for å behandle den til en rislignende form og konsistens. Hvis du ikke har en kjøkkenmaskin, kan du bruke et rivjern og rive det for hånd.
- I en skillet, varme kokos eller olivenolje over lav varme, tilsett blomkål og varme over middels varme i 2 minutter, rør av og til.
- Senk varmen og smak til med salt, pepper, urter eller krydder etter smak og legg på lokk, la det koke i 8 minutter til.
- Server med retten du ønsker.
Klar til å nyte!
💡 TIPS: Du kan bruke grønnsaksbuljong til å koke ris i stedet for olje.
Hvis du prøver denne oppskriften, ikke glem å dele innstillinger, meninger og bilder 📷 . Vi elsker å se rettene dine! 🤩
