Qu'est-ce que l'haleine céto?

Peut-être que si vous avez commencé un régime cétogène vous avez remarqué un changement dans votre haleine ou dans le goût de votre bouche, cela peut être principalement dû à 2 raisons :

1. Déshydratation 

2. Souffle d'acétone 

La déshydratation en elle-même est très courante chez la plupart des gens, si on ajoute à cela un régime céto (dans lequel on perd beaucoup plus d'eau que d'habitude) on sera sous le combo parfait pour une bouche sèche et un goût désagréable à la racine de la déshydratation. 

Mais, si vous remarquez un goût métallique/fruité ou une haleine dans votre bouche, cela peut être dû au fait que, félicitations, vous êtes en cétose, par laquelle votre corps éliminera un type de cétones (acétones) qu'il n'utilise pas, par l'urine et les poumons. .

Comment le résoudre?

JE NE RECOMMANDE PAS de mâcher de la gomme ou des bonbons sans sucre, rappelez-vous que la digestion commence dans la bouche, donc lors de la mastication, votre corps reçoit le signal qu'il va manger de la nourriture et commence une série de processus métaboliques pour commencer à digérer cette supposée "nourriture". ", ce qui n'est pas la réalité.

Dans les deux cas, il est résolu en buvant de l'eau , s'il y a une bonne hydratation, les bactéries en excès dans la bouche seront éliminées et aussi les cétones par l'urine. Et avoir une bonne hygiène bucco-dentaire pour vous aider à vous sentir à l'aise, ajouter un plus à votre haleine fraîche en vous brossant les dents.

Pour:
Solange Padron
(Nutrioloca) Coach certifié en nutrition cétogène