Wenn wir von „schmutzigem“ Keto (schmutzig, auf Englisch) sprechen, beziehen wir uns auf eine Keto-Diät, bei der verarbeitete oder hochverarbeitete Lebensmittel als Teil der Ernährung konsumiert werden (Lebensmittel, die verpackt sind und mehr als 5 Zutaten auf ihrer Liste enthalten). , und sei es mehr oder weniger, aber sie sind da.
Das ist gut, schlecht, optimal?
In der Lebensmittelbranche gibt es kein Gut oder Böse, man muss nur wissen, wie, wann und womit.
Stellen Sie sich vor, Sie haben eine Keto-Diät als Lebensstil (dh bis zum letzten Tag), als Erwachsene, die wir sind, werden wir verstanden haben, dass das Leben zyklisch ist, das macht uns die ganze Zeit klar.
Wir haben Zeiten des Stresses, der Angst, des Verlangens und insbesondere Frauen, deren Menstruationszyklus durch etwas völlig reguliert wird, das alles über die Vernunft hinaus regelt: Hormone.
In diesem emotionalen und stationären Cocktail werden wir viele Momente verbringen, in denen es uns langweilig wird, nur Fleisch und Gemüse zu essen, und unser Gaumen wird uns aus den gleichen Gründen nach etwas anderem fragen: sei es eine Textur, ein Geschmack, ein Aroma oder ein Farbe, die wir wollen oder die wir wollen, brechen Sie einfach mit der Routine (insbesondere bei Familienfeiern oder Feiern) und sie werden notwendig sein, um diese Diät im Laufe der Zeit zu etwas Nachhaltigem zu machen.
Vielfalt ist im menschlichen Gehirn notwendig, um an Verhaltensweisen jeglicher Art festzuhalten, selbst wenn wir die diszipliniertesten Menschen der Welt wollten und wären, könnten wir nicht täglich dasselbe essen, bis wir starben.
Aus diesem Grund wird es uns helfen, diesen Lebensstil fortzusetzen, ohne unsere kostbare Ketose zu riskieren und vor allem ohne industrielle Mengen an Mehl und Zucker unserem Körper hinzuzufügen, wenn wir schließlich „schmutzige Keto“ machen oder ein paar Ketoprodukte hinzufügen, um unser tägliches Leben zu ergänzen . 
Von:
Solange Padrón ( Nutrioloca )
Zertifizierter Coach für ketogene Ernährung
Zertifizierter Damentrainer
