Millainen on Keto -ruokavalio?
Keto viittaa "ketogeeniseen ruokavalioon", joka on niin nimetty, koska tämäntyyppinen ruokavalio aiheuttaa pienten energiamolekyylien, "ketonien" tai "ketonikehojen", tuotantoa. Tämä tarjoaa vaihtoehtoisen polttoaineen keholle, kun veressä on pulaa sokerista (glukoosista).
"Ketoneja" syntyy, kun syöt hyvin vähän hiilihydraatteja ja vain kohtuullisia määriä proteiinia, koska myös ylimääräinen proteiini voidaan muuntaa verensokeriksi.
Ketonimolekyylit valmistetaan maksassa rasvasta. Niitä käytetään sitten energiana koko kehossa, myös aivoissa. Aivot ovat elin, joka kuluttaa paljon energiaa päivittäin, eikä niitä voida ruokkia suoraan rasvasta. Se toimii vain glukoosin tai ketonien kanssa.
Keto -ruokavaliolla koko kehosi siirtää energiansaannin toimimaan lähes yksinomaan rasvalla koko ajan. Insuliinipitoisuus laskee ja rasvanpoltto lisääntyy dramaattisesti.
On helppo päästä käsiksi kehon rasvakudoksiin niiden polttamiseksi .
Tästä on hyötyä, kuten laihtuminen, vähemmän nälkä, vakaan energian saanti ja verensokeritason lasku.
Kun keho tuottaa ketoneja, sen sanotaan olevan ketoosissa. Nopein tapa saavuttaa tämä on paastoaminen. - Eli ei syö mitään - mutta ilmeisesti ei ole mahdollista paastota ikuisesti.
Toisaalta ketogeenistä ruokavaliota voidaan nauttia loputtomasti, ja se johtaa myös ketoosiin. Se tarjoaa monia paaston etuja, mukaan lukien laihtuminen, ilman paastoa.
Usein emme kuitenkaan ole valmiita uhraamaan tavallisesti käyttämämme ruoan makua ja herkkuja, minkä vuoksi HazKetossa tarjoamme sinulle valikoiman tuotteita markkinoiden parhailta tuotemerkeiltä, kuten SOLA Sweet ja Good Dee's. vähäisiä tuotteita. hiilihydraatteja ja sokeria, mutta tinkimättä mausta.
